为什么在秋冬季易发中风呢？

    因为秋末，特别是霜降之后，天气由凉转寒，气温、气压等气象要素变化剧烈，而北方来的冷空气又不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高。此时血小板也易于凝集而形成血栓；还会导致内分泌系统失调，体内茶酚胺等化学物质分泌增加，血液粘稠度加大，血凝时间缩短、进一步促使血压的增高和血栓的形成。再加上中老年人生理机能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。因此，该病的发病率明显高于其它季节。对于已患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人群本病的发生率就更高。对于曾患脑血管病者容易加重和复发。

    另一方面，温差的变化也使血液的流变学性能发生急剧的改变，健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、适应性调节，而老年人这种调节机能明显减退。所以，在环境温度变化大的时期，无论出血性中风还是缺血性中风都容易发生。同时，在寒冷和环境温度易变的季节里，老年人容易患呼吸道感染和急性心血管疾病，特别是那些原本患有慢性支气管炎、肺气肿、冠心病、心律失常等疾病的老人，一旦发病易导致心、肺功能衰竭，这种情况不仅直接影响脑功能，也可以诱发中风，而寒冷季节患病的中风病人合并症多，康复慢。

 

    那么，秋冬季节如何预防中风呢？

 

    首先是对引起本病的危险因素进行早期积极有效的预防。(1)对于高血压病、心脏病、糖尿病、短暂性脑缺血发作、动脉硬化等，一经发现应引起高度重视，并应在医生的指导下进行正规的治疗。(2)在医生指导下服用抗血小板聚集药物，如阿司匹林。 (3)改变不良生活方式，戒烟、戒酒、低盐低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果。 (4)注意精神、心理卫生，避免情绪剧烈波动，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪，学会休闲，会劳逸结合。（5）早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，再慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。（6）根据身体状况进行适当的户外活动，如散步、做柔软体操或打太极拳等，尽量避免到一些喧闹、嘈杂、室温过高的

公共场所去。（7）一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早到有条件的正规医院就医，争取早诊断、早治疗，一部分缺血性脑血管病患者发病后6～8小时内可进行有效的动静脉溶栓治疗。

 

    其次，可以做一些简单的动作来预防中风：

1、早晚耸耸肩

    耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

    做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

2、左右开弓空抓手

    研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。

    做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。空抓手可以预防脑中风

3、规律转动头部

    专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

    做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

4、双手按摩颈部

    按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。