1 、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。

    2 、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。天津市中医药研究院附属医院（长征医院）针灸科张智龙

    3 、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。

    4 、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。

    5 、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

    6 、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等

    7 、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

    8 、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。

    高血脂的预防分为三级预防。

    一级预防包括： 1）高危人群需定期进行健康体检。高危人群包括中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病族史的健康人，各种黄色瘤患者以及超重或肥胖者； 2）上述人群要注意自我保健； 3）积极治疗可引起高脂血症的疾病，如肾病综合症、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。

    二级预防包括： 1）饮食治疗： 2）适当煅炼： 3）戒烟： 4）药物治疗。

    三级预防包括： 主要是针对冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症的治疗。

    高血脂患者在饮食方面要注意以下几点： 1）饮良清淡，粗细搭配。平时多吃绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪及含胆固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食； 2）常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、三七，三七花，大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等； 3）多吃溶血栓的食物。如西红柿、三七，红葡萄、桔子、生姜等； 4）多吃降血脂的食物。如三七，三七花，黑木耳，洋葱、香芹、胡萝卜、苹果、猕猴桃、山楂、玉米等； 5）多饮水，稀释血液。 新时代公司生产的国珍牌竹康宁对防治高血压高血脂有明显的作用。